Sport / Aktywność fizyczna
Instrukcja obsługi zestawu z hantlami i sztangą 2 w 1 Crivit
Szybki przewodnik po zestawie z hantlami i sztangą 2 w 1 Crivit. Instrukcja zawiera informacje o montażu, bezpiecznym użytkowaniu, konserwacji oraz propozycje ćwiczeń.
Szybkie odpowiedzi z instrukcji
Szybka odpowiedź
- Zestaw 2 w 1 Crivit to uniwersalne narzędzie do treningu siłowego, które można skonfigurować jako hantle lub sztangę. Maksymalne obciążenie wynosi 20 kg. str. 37
Najważniejsze czynności
- Montaż hantli str. 38
- Montaż sztangi str. 38
Problemy i rozwiązania
Zsuwanie się talerzy
Dokręć zaciski do hantli.
str. 38Dane techniczne
| Parametr | Wartość | Znaczenie | Strony |
|---|---|---|---|
| Maksymalne obciążenie | 20 kg | Dopuszczalna waga całkowita | str. 37 |
Gdzie szukać w PDF
- Zawartość zestawu str. 37
- Ćwiczenia str. 40, 41
Spis treści
Obrazy z instrukcji
Kliknij obraz, aby powiększyćNajważniejsze informacje z instrukcji
Zestaw 2 w 1 Crivit to wszechstronne urządzenie treningowe przeznaczone do użytku domowego. Pozwala na trening całego ciała przy użyciu hantli lub sztangi. Maksymalne dopuszczalne obciążenie zestawu wynosi 20 kg.
Elementy zestawu
- 2 x gryf krótki do hantli
- 4 x talerz obciążeniowy 2 kg
- 4 x talerz obciążeniowy 1,5 kg
- 4 x talerz obciążeniowy 1,25 kg
- 4 x zacisk do hantli
- 1 x drążek łączący
Montaż
Montaż hantli: Nałóż talerze obciążeniowe na gryf krótki, pamiętając o zachowaniu równego ciężaru po obu stronach. Najcięższe talerze zakładaj jako pierwsze. Zabezpiecz całość zaciskami do hantli, dokręcając je mocno do talerzy.
Montaż sztangi: Przykręć gryfy krótkie do drążka łączącego. Następnie postępuj tak samo jak w przypadku montażu hantli, nakładając talerze i zabezpieczając je zaciskami.
Bezpieczeństwo i użytkowanie
- Przed każdym użyciem sprawdź stan techniczny sprzętu.
- Trenuj na płaskim i antypoślizgowym podłożu.
- Zapewnij co najmniej 0,6 m wolnej przestrzeni wokół miejsca treningu.
- Zawsze nakładaj równe obciążenie na obie strony gryfu.
- Nie używaj produktu, jeśli jesteś kontuzjowany lub źle się czujesz.
- Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu po jego zakończeniu.
Konserwacja i przechowywanie
Przechowuj produkt w suchym i czystym miejscu w temperaturze pokojowej. Czyść wyłącznie wilgotną ściereczką. Nie używaj ostrych środków czyszczących.
Informacje o producencie
Crivit
Praktyczna pomoc
Typowe problemy
Zsuwanie się talerzy podczas ćwiczeń
Upewnij się, że zaciski do hantli są mocno dokręcone i przylegają bezpośrednio do talerzy.
Nierównowaga podczas ćwiczeń
Zawsze upewnij się, że po obu stronach gryfu znajduje się dokładnie takie samo obciążenie.
Przed użyciem
- Sprawdź produkt pod kątem uszkodzeń lub zużycia przed każdym użyciem
- Upewnij się, że podłoże jest płaskie i antypoślizgowe
- Zapewnij 0,6 m wolnej przestrzeni wokół obszaru treningowego
- Sprawdź, czy zaciski są poprawnie dokręcone
Parametry w praktyce
- Maksymalne obciążenie
- 20 kg (całkowita waga zestawu)
Ilustracje i schematy
- Rysunek A: Wykaz elementów zestawu
- Rysunek B: Instrukcja montażu hantli i sztangi
- Rysunek C-J: Przykłady prawidłowej techniki ćwiczeń
Zgodność modelu
- Używaj wyłącznie obciążeń zawartych w zakresie dostawy
Autor opracowania
Piotr Nowak
Analityk dokumentacji PDF
Opracowuje instrukcje obsługi pod kątem przejrzystości, bezpieczeństwa i szybkiego odnalezienia informacji potrzebnych przed użyciem produktu.